Recebemos uma cesta de maçãs da fonoaudióloga Patrícia no Dia da Voz. Pois devemos aprender hábitos saudáveis com a nossa voz, já que é tão fundamental na nossa profissão.
Cuidados com a Voz:
- Beba muita água durante o dia;
- Não fume;
- Não esforce e nem abuse da sua voz;
- Deve-se evitar pigarrear;
- Se estiver doente poupe a voz;
- Aquecer e desaquecer a voz antes e depois de esforços vocais;
- Dormir 8 horas por dia;
- Manter alimentação saudável (frutas, legumes e verduras);
- Praticar atividades físicas (ciclismo, natação e aeróbica);
- Ingerir citricos ou sumos destas (maçã tem propriedades adstringentes).
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário.